如何应对突如其来的姨妈痘？

有很多姑娘，可能算不上典型的痘皮，不过总会在来姨妈前、熬夜后、吃辣、上火时冒出几颗调皮的痘痘。该如何拯救姨妈时的痘痘肌肤，下面这几招让你立刻回血，姨妈期也享受娇嫩美肌。

 Part1:为什么姨妈期间会冒痘？ 

其实大姨妈来临前后脸上长痘痘，只是姨妈期间肌肤状态变差的一种表现而已。

并不是所有人都会长痘，更多的时候表现为脸上灰暗，没有光泽，满脸油光等等。但是姨妈痘是最“显眼”的一个问题，所以自然大家也最重视。

先来跟大家说说为什么会长姨妈痘，它可不是平白无故就冒出来的。

在整个月经周期，脑垂体和卵巢博弈的过程中，雌二醇与孕酮也呈现周期性变化。在月经之前激素水平会降到最低水平，此时雄激素的含量/雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性增强分泌的油脂增加。

而且月经前皮肤表面的脂质构成有明显变化，毛囊皮脂腺导管在月经前最小，皮脂排出容易受阻。

本来雄性激素作妖就让分泌的油脂变多了，这下还堵车导致油脂排出不了，那细菌就闷在里面疯狂繁殖咯，皮肤实在忍不了就只能长痘抗议啦~

另外，姨妈痘还和经前综合症（PMS）有扯不开的联系。大姨妈来之前，我们女生都很容易焦虑暴躁，很容易刺激肾上腺，然后肾上腺会分泌更多的雄性激素，那脸上分泌的油脂就更多了，痘痘自然挡也挡不住了。

 Part2：怎么预防姨妈痘？ 

▍记录自己的姨妈期

记录自己姨妈期的习惯，一来可以知道自己的姨妈有没有异常，二来在姨妈来的时候也不至于手忙脚乱。

知道自己姨妈期什么时候来，对姨妈痘也会有一个心理预期。这段时间，要尽量保持心情愉悦。姨妈痘真的会少很多！

▍注意饮食

可以尝试吃全麦食品，尤其是在姨妈来之前，避免太高的糖类摄入以及迅速升高血糖的食物。同时减少盐的摄入，吃清淡一点。此外还要戒烟、戒酒、戒咖啡因。

▍注意清洁

这个阶段的皮肤是最油腻并且也是最不稳定的时候，平时若有若无的斑点这时候也越发明显了。所以这个阶段的去角质护理很重要，可以增加1-2次，并且可以使用一些含有少量水杨酸成分的洗面奶。

▍注意补水保湿

在姨妈期间， 皮肤会变得暗沉，所以补水保湿也是十分重要。各种补水保湿面膜这个时候要充分利用起来了，给肌肤注入水分，可以使用一些含维C成分的产品，提亮肤色，维持亮泽感。

▍保证充足的睡眠

姨妈期间不要熬夜，一定要保证充足的睡眠！