泡脚后养生很重要_按摩这3个地方很重要_可惜很少人知道

足浴，已经有数千年的历史，最早的文献记载是晋代，泡脚是养生的关键，能够清除体内的垃圾好病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵御各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。

脚又被称作人体的第二心脏，科学研究已经证明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对于的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

冬季泡脚有什么好处

能帮助退热、缓解头痛、促进脚底的血液循环、促进人体的新陈代谢。

泡脚有这么多的好处，其实在泡完脚之后还能进一步增强身体健康，按一些穴位，能一定程度的起到补肾的效果，很少人知道。补肾真的很简单，但是怎么来做呢？

记住这三个字“点、搓、捶”。怎么样才能运用到我们的脚上，接下来我们来看看。

点

跟腱的外侧和跟腱的内侧，有一对重要的穴位，一个是肾经上的太溪，另一个是膀胱上的昆仑，如果记不住没关系，轻轻的把手指放在跟腱的外侧和跟腱的内侧，以跟腱为中心，两个手指对着掐，这样点下去，相当于事半功倍，补了两条经络。

搓

搓哪儿，我们的脚背是凹凸不平的，用脚后跟去搓另一只脚的脚背，为什么要搓脚背，我们的脚背上有很多穴位，比如说足经肝经上的太冲，有助于疏肝理气，一个一个去点，太麻烦了，索性就用脚跟，依次从脚背往脚趾方向去搓，其实就相当于自己去推经络。

捶

怎么捶呢？用我们的手做一个空心拳，从我们的脚后跟，到脚心，再到我们的前脚掌，依次去做适度的捶打，力度适中就可以，对于有些人经常感觉到的足跟的疼痛、脚掌感觉到的隐隐的劳累都有一定的缓解效果。

希望大家能记住这单个字“点、搓、捶”，泡完脚后依次每天取进行的话，对补肾的作用可以大大的增强，不妨你也来学着做一下把！